Названі симптоми дефіциту йоду в організмі

Підтримка необхідного рівня йоду в організмі дуже важлива для підтримки здоров’я всіх його систем.

Перш за все слід розуміти, що від йоду залежить вироблення гормону тироксину, який продукується щитовидною залозою і впливає на роботу нервної та серцево-судинної систем, теплообмін та обмін речовин.

Одним з найпоширеніших ознак йододефіциту виступає млявість і труднощі з утриманням уваги, причому втома виявляється навіть у слідстві тривалої години відпочинку.

Також у разі нестачі йоду відзначається зниження імунітету та артеріального тиску, блідість, часті запаморочення, а також швидкий набір ваги та набряклість.

Для жінок характерні такі симптоми, як збої у менструальному циклі. Особливу увагу рівню мікроелементу слід приділяти і вагітним жінкам, оскільки він бере активну участь у здоровому розвитку плода.

“Щоб заповнити середню норму добового йоду, яка для дорослого людини становить 120-150 мікрограмів, необхідно включити в раціон морську рибу, водорослі, риб’ячий жир, йодовану сіль, м’ясо, фрукти і молочні продукти”, – порадила дієтолог.

Джерело news24.in.ua