Підвищений кров’яний тиск або гіпертонію часто називають “мовчазним убивцею”, оскільки симптомів хвороби найчастіше немає. Ця “тиша” сприяє виникненню ризику серцевих захворювань.

Зміни у харчуванні та способі життя допомагають регулювати показники кров’яного тиску. При цьому їх регулярне відстеження дозволяє ефективно контролювати стан і дає можливість вчасно вжити необхідних заходів. Багато людей перевіряють кров’яний тиск удома, але нерідко вони допускають помилки у цій процедурі.

Експерти назвали сім найчастіших помилок при вимірюванні тиску в домашніх умовах. Лікар Суніл Сехрі поділився рекомендаціями, як робити це правильно. Перше – необхідно купити прилад з відповідним розміром манжети.

Перш ніж почати його використовувати, слід проконсультуватися з лікарем. Лікар радить перевіряти показники двічі. Перший раз-вранці перед прийомом ліків, а вдруге – ввечері. Рекомендується проводити процедуру в одну і ту ж годину щодня.

За 30 хвилин до перевірки тиску слід уникати їжі, кофеїну та табаку. До і під час вимірювання потрібно сидіти спокійно. Манжету приладу необхідно надягати на голу руку, а не одяг. При цьому рука повинна розташовуватися на рівні серця.

Для цього її можна покласти на стіл чи підлокітник. Не варто повторювати вимір на тій же руці менше ніж за три хвилини. Показники повинні бути зняті з обох рук. За результат приймаються ті, які вищі. Варто пам’ятати про те, що тиск змінюється протягом дня і часто, вранці цифри трохи вищі.

Джерело news24.in.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!