Вживання деяких продуктів на ніч не загрожує неприємними наслідками для фігури. Дієтологи зі США розповіли, який раціон у пізній час доби допоможе схуднути.

Як вказують фахівці, перед нічним відпочинком можна дозволити собі близько 30 грамів білка. Робити це краще хоча б за півгодини до сну, коли вже буде запущено процес спалювання жиру. Обмін речовин можна розігнати за рахунок сиру.

Крім того, продукт позитивним чином відбивається на здоров’ї серцево-судинної системи. Корисним рішенням увечері стане і невелика кількість горіхів. У них багато магнію, селену та витамину E. звернути увагу після 18:00 можна і на моцарелу. Крім білка, вона також багата витамином D, що сприятливо відбивається на якості сну і роботі імунітету.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи