Названо головні переваги вітаміну А для здоров’я

Вітамін А дуже корисний для організму, проте про нього зазвичай забувають. Фахівці назвали головні переваги цього елементу для здоров’я.

Знижує ризик розвитку раку

Численні дослідження показують, що наявність достатньої кількості витамина А в організмі може допомогти знизити ризик розвитку раку. Особливо це стосується раку легенів і шкіри.

Захищає шкіру

Вітамін А важливий як для верхнього, так і для нижнього шарів шкіри. Він захищає її від впливу сонця завдяки тому, що перериває процес розщеплення колагену. Саме колаген допомагає зберігати шкіру пружною та гладкою.

Запобігає погіршенню зору

Прийом добавок витамину А запобігає погіршенню зору. Так, цей елемент може допомогти при віковій дегенерації жовтого пятна, яке спричиняє втрату зору з віком.

Захищає від вільних радикалів

Вітамін А має потужні антиоксидантні властивості. Антиоксиданти важливі для захисту клітин від вільних радикалів, які згодом можуть викликати розвиток хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

Серед продуктів, багатих на витамин А, виділяють:

• морква;
• солодка картопля;
• апельсиновий перець;
• мускатну тыкву;
• шпинат;
• капуста.

Джерело medicalanswers.com.ua