Ягоди мають безліч корисних властивостей, необхідних для здоров’я людини. Вони мають привабливий смак і містять велику кількість вітамінів і мінералів. Вживання ягід робить позитивний вплив на травну систему і допомагає зміцнити імунітет.

Однією з найбільш корисних ягід є малина. Вона багата клітковиною, необхідною для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Порція волокон, що містяться в одній склянці малини – приблизно 8 грам, що становить 32% від добової норми.

Серед корисних речовин, які містить у собі ця ягода-вітаміни С і К, а також мінерали – залізо, магній, фосфор, кальцій та цинк. Крім того, малина багата на антиоксиданти, які перешкоджають розвитку багатьох хронічних захворювань і замедлюють процес старіння.

Дієтологи рекомендують включати ягоду до ежедневного раціону. Найкраще додавати малину до грецького йогурту або робити з неї смузі. Крім того, вона буде корисна як інгредієнт для десертів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!