Названо кращі продукти для зростання м’язів та спалювання жиру

Зростання м’язів у тілі сприяє активному метаболізму та спалюванню жиру – завдяки певним продуктам процес розвитку м’язової маси можна зробити більш інтенсивним. Про це розповіли турецькі медики.

Ананас. Експерти рекомендують їсти їх на завтрак, після походу в зал або між прийомами їжі – цей фрукт містить фермент бромелайн, що розщеплює жир. До того ж ананаси зменшують запалення у м’язах після тренувань.

Шпинат. Його сполуки фітоекдистероїди позитивно впливають на ріст м’язів.

Кисломолочний сир. Він робить м’язи міцнішими завдяки високому вмісту білка.

Сьомга. Риба лососевих порід, за словами турецьких медиків, є головним «помічником» у досягненні м’язового рельєфу тіла.

Риб’ячий жир. Він прискорює метаболізм і водночас – спалювання жиру у стані спокою.

Оріхи. Їх поєднання високих доз білків і ненасичених жирів спонукає організм активніше витрачати жир для вироблення енергії.

Цілісний овес. Даний продукт містить багато клітковини, витаминів, протеїну, мінералів – дана комбінація є однією з кращих для зростання м’язів та спалювання жиру.