Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, можуть забезпечити реальну захист своєї серцево-судинної системи за допомогою ходьби по сходах. Досить ходити по сходах протягом тридцяти хвилин на тиждень, і ваше серце буде в тонусі — з’ясували вчені зі Сполучених Штатів Америки.

Вони провели експериментальне дослідження за участю трьох десятків жінок, що характеризуються малорухливим способом життя. Спостерігаючи за жінками протягом деякої години, вчені з’ясували, що півгодини ходьби по сходах на тиждень — це оптимальне навантаження для серця.

Ця проста практика, впевнені дослідники, може помітно знизити ймовірність стати жертвою сердечного нападу. І це, до речі, підтверджується статистичними даними, накопиченими в результаті дослідження.

«Підйом по сходах — це ж, можна сказати, спринтерське тренування. При цьому абсолютно безкоштовно і доступне кожному. Так що ж задумайтеся про те, щоб іноді відмовитися від ліфта на користь сходів. А якщо ви мешкаєте на першому поверсі, то заведіть собі друга, який живе високо і частіше ходіть до нього в гості», — рекомендують експерти.