У ході незліченних наукових досліджень фахівці з’ясували, що краще їсти вранці, щоб уникнути нездорових перекусів протягом дня і захистити своє серце. Лікарі підкреслюють, що завтрак є найважливішим прийомом їжі, тому першорядне значення мають «звичні» продукти.

Ключовим моментом завтраку лікарі називають баланс білків, жирів та вуглеводів. Дієтологія Ребекка Трейлен розповіла, з яких продуктів варто почати своє ранок.

Насамперед, варто звернути увагу на яйця. Це не тільки один із найздоровіших продуктів на планеті, він також підсилює відчуття ситості та регулює рівень цукру в крові, за рахунок великого кількості білка, пише Netdoctor.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!