Будь-які види алкоголю порушують водно-електролітний баланс в організмі, частично зневоднюють та виводять різні мікроелементи, такі як магній, калій, натрій та кальцій. Стали відомі способи, які допоможуть полегшити або зовсім уникнути похмілля після вживання алкоголю.

Фахівець пояснив, що спиртні напитки слід вживати з паузами. А найкращим рішенням буде чергувати склянку алкоголю зі склянкою води.

“Необхідно чергувати вживання алкогольних напоїв зі склянкою мінеральної води, бажано негазованої. Не обов’язково це має припадати склянку води на чарку, але хоча б кілька ковтків обов’язково треба зробити”, – зазначив лікар. Якщо дотримуватися цього правила, то з утра людина буде почуватися набагато краще: без головного болю і сухості в роті.

Крім цього, лікар порад дотримуватися при вживанні алкоголю певних норм, які рекомендує Всесвітня організація здравоохранения (ВООЗ), а також відволікатися на якісь активності між бокалами.

“Є так звані дозволені дози ВООЗ, це чотири дози для чоловіка за весь вечір і для жінок дві-три дози. Дозування дуже маленьке. Намагайтеся робити паузі, танцювати, спілкуватися, розгадувати шаради”, – пояснив нарколог.

За його словами, найголовніша помилка при вживанні алкоголю – запивати його солодкою газованою водою. Такі напитки прискорюють всмоктування алкоголю в шлунку, що призводить до більш швидкого сп’яніння і серйознішого похмілля.

woman24.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!