Названо популярні продукти для здоров’я та очищення печінки

Печінка виконує безліч життєво важливих функцій в організмі, у тому числі виводити токсини та шкідливі речовини з крові. Для нормального функціонування цього органу потрібна велика кількість поживних мікроелементів, багато з яких можна отримати, скорегувавши раціон харчування. Фахівці розповіли, які продукти корисні для печінки.

Зелений чай

Згідно з даними вчених з Японії, щоденне вживання зеленого чаю покращує показники здоров’я печінки. Це пояснюється наявністю у напої великої кількості антиоксидантів, а також сполуки під назвою катехін.

Хрестоцвіті овочі

Куркума

Куркумін є активним інгредієнтом куркумі і має потужні біологічні властивості. Ця спеція допомагає ферментам, що виводить токсині, і містить антиоксиданти, що відновлюють клітини печінки.

Цитрусові

Буряк

Буряк також містить витамин С і клітковину, які є природними очисними засобами для травної системи. Крім того, буряк допомагає розщеплювати токсичні речовини та виводити їх з організму.

Часник

У часнику багато сірки, яка активує ферменти печінки. Також він містить велику кількість селену, який підвищує рівень природних антиоксидантних ферментів і допомагає печінці боротися зі пошкодженнями, викликаними окислювальним стресом.

Волоський горіх

Оливкова олія

Органічні олії холодного віджиму, такі як оливкова, конопляна та лляна, надають відмінну підтримку печінки, допомагаючи виводити токсини з організму. Також було показано, що оливкова олія знижує рівень жиру у печінці.

Джерело medicalanswers.com.ua