Названо пози сну, які підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Певні пози сну можуть підвищувати ризик хвороби Альцгеймера, попереджають лікарі. Однією з найнебезпечніших у цьому плані вони вважають сон у положенні сидячи.

Фахівці з NHS (National Health Service, Національна служба охорони Здоров’я Великобританії) розповіли про зв’язок поз сну та ризику розвитку хвороби Альцгеймера, зауваживши, що деякі з них підвищують шанси постраждати від нейродегенеративного захворювання, асоційованого із загибеллю клітин мозку та втратою розумових. здібностей. Про це пише видання Express.

“Симптоми хвороби включають втрату пам’яті, труднощі з концентрацією уваги, уповільнення розумового процесу. Ви можете підвищити особистий ризик появи цих негативних ознак, якщо спатимете певним чином”, – повідомили медики.

Один з експертів, доктор Стівен Вайнігер, заявивши, що однією з поз сну, які підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, є положення на животі. Особливо шкідливо спати в такій позиції людям похилого віку.

“Під час сну наш організм намагається позбутися від лишніх токсинів та небажаних хімікатів. Коли ви спите на животі, то мешаєте йому повноцінно виконувати це завдання. Накопичуючись із годиною, токсичні компоненти можуть пошкодувати нейрони та сприяти розвитку деменції”, – пояснив лікар.

Ще одна дуже шкідлива поза сну – у сидячому положенні. У такій позі не відбувається потрібного переміщення рідин, з якими організм позбавляється від відходів, додавши доктор Вайнігер.

“Сон на спині дещо кращий. Однак для оптимального кровотоку, що дозволяє глімфатичним сполукам виводити рідину та токсині, дослідники рекомендують позу сну на боці», – поділився фахівець.

Також, наголосивши медик, для захисту від деменції важливий якісний сон.

“Мозку необхідно відключатися на годину, щоб позбавлятися від щоденного «мусору», який він накопичує. Якщо ви часто прокидаєтеся ночами, то не даєте мозку достатньо години для подібного очищення”, – попередив експерт.