Названо продукти, які підвищують імунітет, про які зазвичай забувають

Найбільш популярними продуктами, які зміцнюють імунітет, є цитрусові. Вони містять велику кількість витамину С. Проте фахівці назвали ще кілька поживних засобів, які варто додати до щоденного раціону. Їх не варто уникати, оскільки це може призвести до ослаблення імунної системи.

Насамперед фахівці радять додати до раціону корінь імбіру. Він має протиірусні та протизапальні властивості. Найкраще вживати його в меленому вигляді. Також рекомендується звернути увагу на такі прості продукти, як яблука та лук. Вони обидва містять високий рівень флавоноїду кверцетину, який є стимулятором імунної системи. Дослідження також показують, що яблука та лук мають протиалергічні, протиракові та протизапальні властивості.

Ще один продукт, який рекомендують експерти – алое віра. Багато знайомі з її дією. Однак виявилося, що рослина також може принести користь імунітетові завдяки противірусним та антибактеріальним властивостям. Найчастіше алое віра вживають у невеликих кількостях у вигляді гелю чи соку.

Крім того, фахівці радять не забувати про гриби. Вони містять потужні полісахариди, які допомагають боротися із запаленням та стимулюють імунну систему.

Джерело useti.org.ua