Подолати тягу до сладкого буває дуже непросто. Багато хто вважає, що зробити це можна тільки завдяки силі волі, проте вчені впевнені, що проблему вирішують продукти, багаті певним речовиною.

Фахівці з’ясували, що потяг до сладкого, особливо до шоколаду, може бути пов’язаний з дефіцитом магнію в організмі, оскільки шоколад містить багато цього речовини.

Дослідження показало, що багато людей отримують цей елемент з їжею в недостатній кількості, тому їх тягне на шоколад!

Відзначається, що магній не тільки запобігає бажання з’їсти що-небудь сладке, але й відіграє важливу роль у здоров’ї кісток, серця та травлення. Також речовина впливає на імунну систему, сон, здоров’я клітин, настрій та рівень енергії.

При цьому хронічно низький рівень магнію може збільшити кров’яний тиск, ризик розвитку серцевих захворювань, діабет 2 типу та остеопороз.

Щоб заповнити дефіцит магнію, можна включити в раціон несладкий порошок какао, орехи, бобі, коричневий рис, лосось, сухофрукти, зелень, тыкву. Рекомендована доза для дорослих становить 420 мг для чоловіків і 320 мг для жінок.

Джерело dailynews.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!