Названо звичку, яка вбиває всю користь ранкового чаю

Хоча майже кожен вид чаю допоможе зарядитись енергією вранці, є один напій, який вважається номером один у цьому списку. Він здатний не лише “розбудити” організм, але й покращити загальний стан здоров’я.

За даними чисельних досліджень, вживання зеленого чаю забезпечує безліч переваг. Зокрема, антиоксиданти, що містяться в ньому, можуть допомогти запобігти хронічним захворюванням і скинути вагу, розповіла нутриціолог Ліза Янг.

Деяким людям подобається додавати до чаю вершки та сахар, щоб приборкати тягу до сладкого, але така звичка може швидко перетворитися на нездорову та вбити всю користь напою, розповіли експерти.

Якщо зелений чай здається надто гірким на смак, фахівці рекомендують спробувати заварювати його не надто міцним або просто знайти “свій чай”. Однак додавання цукру до нього необхідно звести до мінімуму.

“Найкращий чай – це такий чай, яким можна насолоджуватися без тонни цукру”, – зауважила нутриціолог Ганна Гудсон. Тим, хто не може звикнути пити чай без цукру, вона порадила додати в напій ложку агаві чи меду. Крім того, збільшити кількість антиоксидантів можна, випивши чашку чаю з улюбленим темним шоколадом.

Джерело arguments.kyiv.ua