Названо звички, які руйнують судини

Професор з Центру профілактичної та спортивної медицини технологічного університету Мюнхена Мартін Галле назвала звички, що негативно відбиваються на судинах. Для збереження їхньої еластичності необхідно вести здоровий спосіб життя.

Першим головним врагом судин слід вважати куріння. Даний процес провокує їх стиснення, внаслідок чого порушується циркуляція крові. Особам, які страждають на діабет, професор рекомендує постійно контролювати рівень цукру в крові.

В іншому випадку він почне активно руйнувати внутрішні стінки судин. Третім врагом кровоносної системи є холестерин. Він робить артерії крихкими, таким чином підвищується ризик утворення бляшок.

Судини руйнує також підвищений кров’яний тиск. У ряді випадків сильний кровотік може сприяти тому, що вони просто порвуться.

Щоб зберігати кров’яну систему здоровою, лікар рекомендує ввести в раціон харчування різні овочі та фрукти. Дуже важливо вживати також їжу, багату на ненасичені жирні кислоти. Слід якнайчастіше влаштовувати активний відпочинок на природі, включаючи ходьбу та пробіжки.

womanlife.kyiv.ua