Якщо навіть ви спите міцно, то, швидше за все, потребуєте певної години, щоб просто заснути! Є величезна кількість факторів, що впливають на якість нашого сну: це і стресс, завантаженість роботою, міська среда, техніка, телевізор, інтернет і т. д. Але, як би то не було, і ця проблема піддається вирішенню .

Банані є корисними фруктами. Вони популярні у всьому світі. Природно, це не є секретом, що вони повні корисних речовин, наприклад, магнієм!

Магній, як відомо, має розслаблюючі властивості, причому як м’язів, так і психіки. Калій, ще один інгредієнт, просто потрібний для нервної системи! Для цього рецепту Вам буде потрібно ще кориця і чиста вода.

Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові. Згадайте той факт, що діабетики часто мають проблеми зі сном.

Отже, все просто:

  1. Вимийте банан господарським милом і добре прополощіть.
  2. Відріжте хвостик та кінцівку банана. Доведіть воду до кипіння і киньте туди банан.
  3. Варіть протягом 10 хвилин. Додайте корицю у воду. Можете підсолодити отриманий напій!
  4. Пити цю суміш потрібно перед сном!