Не потрапте в ловушку: експерти виділили білкові продукти, від яких легко погладшати

Німецькі фахівці розповіли, що деякі багаті на білок продукти можуть нашкодити фігурі при неправильному вживанні, спричинивши лишній вагу. Зокрема вони радять відмовитися від плавленого сиру, інформує sutura.org.ua

Білок потрібний для підтримки здорових функцій організму і тим більше для схуднення, оскільки його споживання допомагає нарощувати м’язи, що є важливою умовою для зниження ваги. Щоб одержувати максимальну користь для фігури та здоров’я, фахівці радять вживати щодня білок з розрахунку 0,8 грамів на кілограм ваги.

Але деякі продукти, незважаючи на високий вміст білка, можуть не тільки сильно нашкодити фігурі та здоров’ю, повідомили німецькі експерти у сфері харчування.

Зокрема, серед білкових продуктів, здатних мешати похудненню і навіть спровокувати набір ваги, фахівці виділили йогурти, в які додаються цукор та консерванти. При виборі молочних продуктів потрібно вибирати строго натуральні, без добавок, підкреслили вони.

Крім того, за словами дієтологів, багато небажаних компонентів можуть містити протеїнові батончики та білкові коктейлі. На додаток до білку деякі з них містять багато цукру, трансжирів і консервантів, що може зробити марними всі спроби скинути вагу.

Також фахівці рекомендують з обережністю вживати в їжу сир та орехи. У день цілком достатньо з’їдати лише маленьку горсть горіхів, оскільки в цьому продукті міститься багато жирів.

До сирів експерти виявилися ще більш вимогливими. Вони радять відмовитися від вживання насичених жирами сирів зовсім.

«Плавлений сир під абсолютним забороною, якщо ви хочете схуднути», — повідомили медики.