Не тільки горох, і капуста: продукти, що викликають здуття живота та утворення газів

Відомо, що бобові та капуста викликають підвищений метеоризм, проте не тільки вони можуть бути винуватцями газів, які надувають ваш живіт. Насправді багато звичних продуктів харчування здатні викликати цю проблему.

Оливки

У компанії або на побаченні краще відмовитися від оливок — як побічний ефект ці суперкорисні плоди, на жаль, провокують метеоризм.

М’ясо

Коли жирне м’ясо перетравлюється, кишкові бактерії утворюють гази, які можуть призвести до спокійних звуків та запахів.

Пиво

Здатність викликати метеоризм мають пшеничне пиво та темне пиво.

Яйця

Вони містять певну групу сірки, що викликає газ у кишківнику. Особливо жирні яєчні страви являють собою досить вибухонебезпечну суміш, у прямому сенсі цього слова.

Горіхи

Ядра з високим вмістом жирів можуть виявитися тяжкими для травлення — у результаті в животі накопичиться багато газів.

Сир

Перетравлення сиру завершується у товстій кишці, бактерії якої починають посилено утворювати гази, зіткнувшись з тим, що до них дійшло.

Молоко

Будь-хто, хто страждає від метеоризму після вживання молока, повинен запитати лікаря, чи є у нього непереносність лактози. Фахівець може виявити таку особливість організму, через яку після вживання «Молочки» здувається живіт.

Шоколад

Відрізняється високим вмістом жиру, що, як уже було сказано вище, є фактором ризику здуття живота та утворення газів.

Цільнозерновий хліб

Хоча харчова клітковина в цільнозерновому хлібі є корисною для здоров’я, не кожен може впоратися з грубим хлібом: деяким людям важко його перетравити.

Лук

Цибуля містить цукор — коли він руйнується в кишківнику, утворюється більше газів.

Морозиво

Молоко, цукор і жир — суміш, типова для багатьох рецептів цього продукту. Вона легко може викликати здуття живота та скупчення газів.

Кава

Хоча кава володіє багатьма добрими властивостями — чутливі організми реагують на неї підвищеним метеоризмом. Кава важко перетравлюється і може подразнювати слизову оболочку травного тракту.