Розумове виснаження

Ваш мозок активно відпочиває з 21:00 до 23:00. Якщо ви лягаєте спати після 23:00, то поступово з часом до вас прийде розумове виснаження, інформує sutura.org.ua

Якщо ви не спите з 23:00 до 1 ночі, то страждатиме ваша життєва сила.

У вас відбувається порушення нервної системи. Симптоми: слабкість, втома, тяжкість і розбитість.

Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з’явитися надмірна агресивність та дратівливість.

Ваш прекрасний мозок потребує відпочинку, щоб краще функціонувати.

В’янення краси

Сон не тільки життєво важливий, це до того ж, найефективніший і абсолютно безоплатний спосіб зберегти красу. Саме уві сні відбувається активне оновлення клітин та відновлення тканин.

Хронічне стомлення

З плиною години в організмі наростає внутрішнє напруження, від якого організм при нормальних умовах лишається під час сну. В результаті, настає хронічне стомлення та нездатність до самовідновлення.

Зайві кілограми

Американські вчені довели, що жінки, які регулярно недосипають, швидше поправляються. Відсутність тривалого сну погіршує обмінні процеси в організмі, тому якщо пізніше укладання є вашим способом життя, то ви ризикуєте набирати вес швидше в 2 рази, навіть якщо в іншому поведінці буде абсолютно однаковим.

Ослаблення імунітету

Все очевидно і просто: вночі організм відновлюється, оновлюється, нейтралізує негативні наслідки неспання, що сприяє зміцненню імунної системи. Упродовж ночі активуються клітини імунної системи, знищуючи всі патогенні мікроорганізми, що потрапили в організм на день. При постійному недосипанні ризик захворіти на застуду, грип або ГРВІ зростає втричі. Для дорослих необхідно спати 7-8 годин для того, щоб бути здоровими.

Старіння

Під час нічного сну відбувається відновлення клітин шкіри, покращується кровотік, завдяки чому клітини насичуються кислородом, амінокислотами. Відбувається природне розгладження мімічних зморшок, покращується колір шкіри, її гладкість. Однак ці животворні процеси можливі лише за тривалості сну не менше 8 годин на день.