Які заходи потрібно вжити осінні, щоб не скотитися в смуток чи депресію. Якщо серіал та келих вина вже не допомагають, з нашими порадами пережити цю важку годину стане набагато легше, інформує sutura.org.ua

Дослідіть околиці

Хороша ідея – прогулятися вашим районом так, ніби ви тут вперше. Напевно поблизу відкрилися заклади, де ви ще не були, а може, поруч із будинком є ​​якийсь дивний музей. Радимо сходити на екскурсію рідним містом: «Нове відкривається за порогом вашого будинку».

Перегляньте звички

Як проходять ваші дні у відпустці і як в іншу годину року? Дещо з нових звичок можна впустити і в будні: наприклад, менше дивитися телевізор і сидіти в соцмережах, більше рухатися і пробувати нову їжу. Якщо ви нещодавно повернулися з подорожі, то зараз – найкраща година, щоб придбати нові звички.

Складіть список для читання

Пусть туди увійдуть книги, які ви почули за порадою друзів чи критиків, про які чули і давно збиралися прочитати. Книжкові ярмарки, розпродажі, бібліотеки та буккросинг вам на допомогу.

Вибирайте нові маршрути

Вчені в один голос твердять, що прогулянки новими місцями стимулюють пластичність мозку. Ходити по тому самому маршруту – похмуро, так що вибирайте нові шляхи і міняйте транспорт, попутно формуючи нові нейронні зв’язки. Спробуйте дістатися роботи або навчання на велосипеді або хоча б дійти до остановки незнайомою стежкою.

Придивіться до дрібниць

У подорожі подією стає все, навіть хвилинні зустрічі: компанія фріків у метро чи випадковий перехожий, який прийняв вас за місцевого. У вас вже є навички спостережливості, що залишилося перенести цю техніку в звичайну життя. Сенс у тому, щоб вимкнути автопілот та проживати щодня осознано, насолоджуючись його моментами.