Незвичайна причина болю в спині та суглобах, яку легко усунути

Як показало дослідження, у ряді випадків біль у спині та суглобах може виникати через дефіцит витамину D.

Багато людей періодично відчувають біль у спині та суглобах. Молоді найчастіше пов’язують це з надмірними фізичними навантаженнями або, наоборот, із сидячим способом життя. Люди старшого віку – списують на старість. Хоча насправді причин такого болю, частина з яких безпосередньо не пов’язана з опорно-руховим апаратом, може бути багато.

Одна з них, як показало недавнє дослідження, криється в нестачі витамину D. Як відомо, цей витамин у тому числі відповідає за засвоєння кальцію та фосфору, що надходять з їжею. А це запорука здоров’я кісток та суглобів. Якщо проблему не вирішити, може початися артрит чи інші захворювання, а також буде високий ризик переломів.

Фахівці вважають, що дефіцит витамину D дуже поширений. Однак пити добавки без рекомендації лікаря не варто – краще здати аналізи і дізнатися, чого саме вам не вистачає і в яких обсягах. В іншому випадку скористайтеся натуральними джерелами витамину D, які повинні бути присутніми у здоровому раціоні. Ви можете вживати такі продукти, як яєчний жовток, тунець, гриби, лосось, скумбрія, ікра риб, бобові, молочні продукти.

Також ознаками дефіциту витамину D можуть бути порушення сну, занепад сил, порушення гормонального балансу, часті простудні захворювання. Жінкам, які переживають клімакс, потрібно обов’язково проконтролювати рівень витамину D і кальцію, оскільки в цей період кальцій починає активно вимиватися, що ставить під загрозу кістки та суглоби.