У китайській медицині вважається, що емоції безпосередньо пов’язані зі здоров’ям тіла. Наприклад, емоція смутку так змінює поставу (як би згортає грудну клітку вперед, закриває її), що легеням стає складніше функціонувати. Їм недостатньо місця, за рахунок чого погіршується кровопостачання легенів, тому сумна людина частіше хворіє на різні запальні процеси дихальних шляхів, передає sutura.org.ua

У західній медицині такі взаємозв’язки вивчаються у рамках психосоматичної медицини. Наприклад, доведено, що людина, схильна до регулярних спалахів люті, частіше страждає від захворювань шлунка.

На основі багатовікових спостережень у китайській медицині розроблено систему діагностики та лікувальних рекомендацій: як через спостереження за емоціями помітити ті чи інші порушення здоров’я та скорегувати емоційний фон, щоб захистити себе від хвороби.

З 23:00 до 1:00 – розчарування

Емоція розчарування у східній традиції пов’язана зі здоров’ям жовчного міхура. А робота шкірного органу, у свою чергу, пов’язана з часом. Вночі мозок займається оздоровленням усіх органів і систем: ми спимо, і без нашої вольової участі у вегетативної нервової системи є можливість відновити все те, що порушилося. Час активного нічного відновлення жовчного міхура припадає на період плюс-мінус півночі.

Якщо в цей час людина не може заснути чи прокидається, це сигнал про те, що він бачить у своїй житті приводи для розчарування. Ці думки заважають здоровому сну, і на тлі цієї емоції страждає жовчний міхур. Або ж наоборот: вже є захворювання жовчного міхура, і через це розвивається почуття розчарування. Така ситуація можлива. Переживання відступатиме, якщо вилікувати жовчний міхур. Зрозуміти, де причина, а де наслідки, можна за допомогою лікаря китайської медицини. Що ж робити, якщо сон порушень, а потрібного фахівця під боком немає?

Вправа

У китайській медицині є поняття «ці» – життєва енергія, що циркулює по тілу. Якщо ми переживаємо, енергія піднімається нагору. Щоб заспокоїти емоції, її необхідно опустити вниз, у ділянку живота.

Як це зробити? Уявіть, що всередині є потік – живий, сяючий, текучий, – і він слідує за вашими руками. (Насправді енергія слід за увагою, а руки – найкращий спосіб його залучити та сконцентрувати.) Напівсидячи в постелі, помістіть руки напроти обличчя і представте, як ви берете цю енергію і, опускаючи руки, відпускаєте її вниз. Повільно і акуратно: руки вниз, від обличчя вдоль тіла до живота, і енергія – вниз. Повторіть рух кілька разів – стільки, скільки потрібно, щоби почувати сонливість.

З 1:00 до 3:00 – гнів

Людина, яка проти своєї волі прокидається з 1 до 3 ранку, хоче спати, але не може заснути, схильна до гніву. Ця емоція пов’язана зі станом печінки.

Знову ж таки, причина може критися і в самій емоції (що рано чи пізно позначитися на здоров’ї печінки), і в тому чи іншому захворюванні печінки, що генерує гнів. Розбиратися можна за допомогою китайських лікарів. А поки що пропонуємо вправу.

Вправа

Щоб заснути у період з 1:00 до 3:00, рекомендується випити прохолодної води, заспокоїти вогонь гніву.

З 3:00 до 5:00 – смуток

Емоція сум пов’язана зі здоров’ям легенів. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути курити (якщо він курити) і почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).

Вправа

Сядьте на стіл, обіпріться на спинку, трохи закиньте голову і розведіть руки убік. Зробіть у такому положенні кілька вдихів та видихів.

Якщо вдруге вночі стало по-справжньому сумно, це привід (всупереч рекомендаціям дієтологів!) з’їсти щось сладке, що допоможе зняти нервне напруження.