Всі ми знаємо, ще з уроків біології у школі, що людина на 70 відсотків складається з води, що життя на нашій планеті можливе також завдяки воді, передає sutura.org.ua

Також ми всі знаємо, що потрібно споживати достатньо води, щоби наше тіло було здоровим, а організм сильним.

Але знаємо, не значить виконуємо….багато людей через лінощі споживають дуже мало води, чи вважають, що чай, сік, та інші напої, а то навіть і супи замінюють воду. Це не так, для здоров’я організму потрібна саме вода!

Так як організм людини дуже розумний механізм, він сам іноді натякає на недостатку вологу. Ось 5 найпоширеніших сигналів організму для нестачі води:

1. Пересушена шкіра

Шкірі дуже потрібна волога для підтримки здорового вигляду, пружності та гладкості. Прослідкуй, якщо твоя шкіра залишається сухою навіть після зволожуючих кремів – це сигнал організму про нестачу води! Візьми за правило випивати 2 літри води щодня, і побачиш, як змінюється твоя шкіра.

2. Рідкісне сечовипускання

У середньому дорослий чоловік ходитиме до туалету “по-маленькому” 7-8 разів. Якщо ти відвідуєш убиральню менше 4 разів – починай більше пити, це не жарти! За таких показників можна запросто отримати захворювання нірок.

3. Сухість у ротовій порожнині

Це найпопулярніший ознака зневоднення. Намагайтесь тримати при собі пляшку води, та пити її, як тільки відчуваєте сухість у роті.

Читайте також: 8 доказів, що кофе може покращити ваше здоров’я

4. Головні болі

Так, так, це справді правда! Чи не чекали? Нестача води та головні болі взаємопов’язані. Також при нестачі вологи ви можете відчувати запаморочення, різко пульсуючий біль у скронях.

Почніть пити більше води, і Ви відчуєте наскільки легше стало вашому мозку.

5. Темний колір сечі та виражений запах

Якщо колір січі темних відтінків, а запах концентрувань, знайте – у вашого організму нестача води.

У здорового людини, з достатнім зволоженням колір січі прозрачно-жовтий.

А ви п’єте достатню кількість води?