Ось чому шкідливо їсти вівсянку щодня — є і альтернативні варіанти звичного завтраку

Каша “краси”, або звичайна вівсянка, не така корисна, як вважалося раніше. Дієтологи впевнені, що щоденне вживання вівсяної каші може спровокувати розвиток тяжкого хронічного захворювання.

У вівсянці містяться фітати — речовини, які ускладнюють нормальне засвоєння кальцію, внаслідок чого в організмі спостерігається його недолік. Тому відсутність необхідної кількості кальцію неминуче призводить до остеопорозу.

“Щоб не допустити подібного, вівсянку потрібно їсти не щодня, а 2-3 рази на тиждень”.

Як альтернативу на завтрак можна готувати страви з гречаної або ячної крупи, а також рису або булгуру.

Проте вівсяне молоко, зовсім нешкідливий продукт. В ньому міститься витамин D, який сприяє зростанню волосся і нігтів і покращує настрій.