Що може бути краще, ніж розпочати день зі смаку ароматного терпкого кофе?

Останні опитування Gallup показують, що 60% дорослого населення випивають у середньому одну чашку кофе на день. Більше того, чверть визнають, що це залежність, інформує sutura.org.ua

Така кількість любителів кави не дивна. Що дивно, так це дізнатися, що кофе може бути корисним для вашого здоров’я!

Як і в усьому, з кавою треба знати міру, і зловживати нею ні до чого. Але ті, хто насолоджуються кавою у “здорових” обсягах, насправді, за її допомогою покращують своє здоров’я!

Деякі з цих корисних властивостей кави мене просто вразили – ну хто б міг подумати, що кава допомагає у боротьбі із сахарним діабетом іншого типу чи навіть із деякими видами раку? Проте ми дізнався, що це так.

5 хвороб, які бояться кави, як вогню.

№1: Цироз печінки.

Звичайно, не варто розглядати кофе, як панацею від цирозу печінки. Не варто сподіватися, що вона відверне алкогольне отруєння організму. Але вона може позитивно впливати на печінку та запобігти розвитку цієї жахливої ​​хвороби.

Якщо вірити CNN, «2 додаткові чашки кофе на день можуть знизити ризик розвитку цирозу печінки на 44%».

Так що, якщо ви переживаєте про свою печінку, чашка кофе – це те, що лікар прописав!

№2: Діабет 2 типу.

Діабет є серйозним захворюванням, яке слід лікувати за допомогою медичних фахівців. Тим не менш, кофе може стати одним із способів запобігти цукровий діабет 2 типу.

“Деякі дослідження показали, що ті, хто п’ють каву – особливо ті, хто п’є багато кави – мають більш низький ризик розвитку діабету, ніж інші люди”, – пише WebMD.

І хоча кажуть, що саме кофеїн є ключовим елементом у боротьбі з діабетом, дослідження показують, що це не кофеїн, а сам кава створює позитивний ефект.

№3: Серцеві захворювання.

Ефект кофеїну на серці все ще вивчається, і коли йдеться про здоров’я серця, ви завжди повинні прислухатися до рекомендацій лікаря. Тим не менш, кофе насправді може бути корисним у запобіганні від смертельної хвороби серця.

У статті Tech Times під назвою “Щоденна кава знижує ризик смерті від хвороб серця” обговорюється дослідження, в якому говориться:

“Регулярне вживання кави було прямо пропорційно пов’язане з ризиком… смерті від серцево-судинних захворювань.”

Так що ті, хто стурбований здоров’ям серця можливо прямо зараз потягнутися за додатковою чашкою кофе.

№ 4: Рак

Хоча дослідження все ще тривають, вчені Американського інституту з вивчення раку заявляють:

“Дослідження показали, що певні продукти, такі як кофе, можуть допомогти у боротьбі з раком.”

Очевидно, що каву не можна назвати “ліками”. Тим не менш, ті, хто регулярно п’є кофе, можуть непомітно для себе запобігти розвитку раку.

№5: Болезнь Паркінсона та хвороба Альцгеймера.

Крім підтримки нормальної активності мозку, кофе також може бути корисним у попередженні хвороби Альцгеймера і боротьбі з симптомами хвороби Паркінсона.

«Нові дослідження показують, що три чашки кофе на день можуть уникнути хвороби Альцгеймера у літніх людей, які відчувають погіршення пам’яті,» – розповідає CBS News.

Також у дослідженні зазначається, що щоденний заряд кофеїну може полегшити симптоми перебігу хвороби Паркінсона у хворих.

Ці дослідження можуть дуже порадувати тих, у кого є ризик цих спадкових захворювань!

5 Корисних властивостей кофе.

Користь №1: Усуває жир.

Кофеїн у каві дійсно корисний, коли йдеться про втрату ваги, оскільки він прискорює метаболізм, допомагає тренуватися і пригнічує апетит до нездорової їжі.

Дієтолог розповіла Кеті Тейлор фитнес-експерту Джилліан Майклс, що вживання кави з кофеїном може запобігти збільшенню ваги і навіть допоможе трохи скинути.

Але варто пам’ятати, що кофе має бути чорним, тому що додавання молока і цукру дуже швидко зведуть старання кави на ні.

Користь №2: Підвищує рівень активності мозку.

Нещодавні дослідження показали, що кофе може реально допомогти вам покращити навички критичного мислення та пам’ять.

Harvard Medical School пише:

“Кофеїн у каві може не тільки короткочасно активізувати роботу мозку, але й має довгостроковий вплив на розумові процеси.”

Тим не менш, як і у випадку зі спалюванням жиру, додавання кофе сахару і молока, а також отримання кофеїну зі сладких газованих вод, може нівелювати корисні властивості кофе.

Користь № 3: Знижує больовий поріг.

Для тих, хто страждає від хронічних болів, кофе може мати позитивний ефект.

Видання Рідерз Дайджест стверджує, що кава має протизапальну властивість, що може полегшити біль по всьому тілу.

Вони пишуть:

«Одна чашка чорної кофе може полегшити головні болі та містить більше антиоксидантів, ніж порція ягід.”

Користь № 4: Підсилює вироблення адреналіну.

Кофеїн, що міститься в каві, робить позитивний вплив на вашу систему наднирників, яка допомагає залишатися активним.

“Кофеїн може збільшити рівень адреналіну… Це також призводить до значного підвищення фізичної працездатності”, – пише дослідник харчування Кріс Гуннарс.

Користь № 5: Покращує роботу травного тракту.

Більшість любителів кофе знають, що чашка чи дві на день допомагає їх травному тракту працювати «за розкладом».

Знову ж таки, варто пам’ятати про кількість. Надмірне вживання кави може призвести до печії та зневоднення.

Згідно Livestrong, “Кава корисна для травлення, оскільки вона полегшує запори і зводить до мінімуму поглинання цукру”.

Піклуватися про те, чим ми наповнюємо наш організм, життєво важливе для нашого здоров’я. І, знаючи про всі корисні властивості кофе, можливо, слід включити філіжанку – дві у свій щоденний раціон!

Як і в іншому, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, щоб з’ясувати, чи підходить кофе саме вашому організму.