Захоплення сладами, неповноцінний сон та постійні стреси – можливі причини твоєї повноти.

Дізнайся, що зводитиме твій метаболізм на ні, а що його “заводити”. Що зменшує метаболізм? Сповільнення обміну речовин – це, по суті, процес накопичення жиру.

У такому випадку навіть невеликі послаблення в їжі призводять до помітних змін у масі та обсягах. Лікарі-дієтологи запевняють, що найбільше зменшують обмін речовин наступні фактори:

Надлишок цукру. При надмірному вживанні вуглеводної їжі органелі клітини, що відповідають за енергетичний обмін, починають гірше функціонувати, що і призводить до порушення метаболізму. Так, при зловживанні білим хлібом, макаронними виробами, картоплею, солодощами та фастфудом людина починає повніти, насамперед, через погіршення метаболізму. Крім того, зловживання вуглеводистою їжею сприяє розвитку запальних процесів в організмі.

Розлад сну. Найактивніше ми худнемо уві сні. У нічний час активізується вироблення гормону зростання-соматотропіну, який бере участь у розщепленні жирів. Якщо ви постійно не висипаєтеся, то продукція соматотропіну порушується, що призводить до погіршення обміну речовин. Крім того, тривале неспання сприяє виробленню гормону голоду греліну, що змусить вас що-небудь з’їсти.

Стреси. Так уже улаштовано людське тіло, що за стресових ситуацій воно готове до двох дій: бити чи бігти. Під час стресу виробляється кортизол, адреналін та інші гормони, які запускають механізм спалювання цукру для того, щоб людина могла виконати важку фізичну роботу. У сучасних умовах, на жаль, стресс атакує нас усюди, але ми на нього вже не реагуємо як раніше, що і стає причиною накопичення лишньої ваги.