ДО МОВЛЕННЯ

Від такої погодки псується хода

Що відбувається з нами, коли за вікном то дощ, то сніг.

Висока вологість укупі з нестабільною температурою можуть викликати спазми сосудів і відчуття нестачі повітря та задишку навіть у цілком здорових людей. Радити фітотерапевт Олена Корсун:

– Впоратися з мерзлякуватістю і підбадьоритися з ранку допоможе суміш гарячих прянощів. Візьміть чайну ложку імбіру, ​​трохи кардамону, мускатного горіха, чебрецю. Заваріть у термосі разом з дрібкою чорного чаю.

– Зняти спазм судин і головний біль під силу рослинам, що містить цитраль (речовина м’яко розширює судини). Це, наприклад, гвоздика (продається як пряність у пакетиках). Її можна заварити, а можна просто розжувати кілька гвоздичок. Її називають “батарейкою” для судин. Також допоможуть відвари з м’яти, меліси, душички.

– Якщо потрібно швидко упорядкувати себе, можна випити один із спазмолітиків (но-шпу, спазган, спазмалгон), які розширюють сосуди і м’яко знижують тиск і розчинну аспіринку (тільки не на голодний желудок), яка розжене дах.

Ще одна проблема, характерна для такої погоди, – загострення варикозної хвороби. При великій вологості посилюється навантаження на вені ног, кров стає густішою, посилюється тяжкість у ногах. Навіть цілком легкі на підйом люди починають сумно підтягувати ноги і скаржитися на втому, хоча пройшло всього нічого. А вже тим, хто страждає на варикоз, у таку перехідну осінньо-зимову годину краще щодня носити компрессійний трикотаж, щоб не допустити венозної недостатності та утворення тромбів.

Як повернути ногам легкість:

Не лінуйтеся, незважаючи на негідну погоду, крокувати 40 хвилин на день пішки. Це приблизно три кілометри. Обзавестися крокоміром – так цікавіше.

– Сидячи в офісі чи будинку, розганяйте притулок у ногах простими вправами. Кожні 10 – 15 хвилин переставляйте ноги з носків на п’ять разів у 20. Щороку робіть по 5 – 7 присідань.

Також сира та вогка погода шкодить нашій щитовидній залозі. Вона дуже чутлива до таких змін погоди і може захандрити. Це може проявитися у підвищеній мерзлякуватості, холодності рук, блідості обличчя. Так що обов’язково включайте в меню продукти, що призводять до щитовидки в тонус – зелені яблука, шпинат, волоські горіхи з медом.