Основні ознаки інтоксикації витамином D, що виділяються вченими

Токсичність або інтоксикація витамином D виникає, коли його рівень у крові перевищує 150 нг/мл; найчастіше це відбувається, коли людина роками бездумно приймає добавки, не уточнюючи його вмісту в крові.

Отримання витамину D пов’язане з багатьма перевагами для здоров’я — від засвоєння кальцію до зміцнення кісток і зубів, від підтримки здоров’я серця до покращення функціонування клітин. Вітамін D часто природним чином міститься в деяких продуктах харчування або може бути отриманий за допомогою харчових добавок, а коли наша шкіра піддається впливу сонячного світла, то організм виробляє його природним чином.

Іноді отримання потрібної кількості витамину з якихось причин утруднюється, підвищується ризик його дефіциту. Однак також можливе відрування витамином D.

Вітамін D накопичується у жирових відкладеннях, і на його виведення з організму йдуть місяці, навіть після того, як прийом добавок припиняється. Ефект токсичності витамину виникає, коли його рівень у крові перевищує 150 нг/мл, і здебільшого це відбувається, коли людина зловживає добавками. Тільки через харчування чи вплив сонячного світла подібного «отруєння» витамином D відбутися не може.

Як зрозуміти, що концентрація витамину D перевищена і загрожує здоров’ю?

Існує п’ять основних ознак його токсичності, що виділяються вченими

Часті січовипускання

Коли рівень витамину D різко підвищується, концентрація кальцію в крові також збільшується — позбутися від надлишків організм намагається за допомогою сечі.

Розлад травлення

Діарея, запор, біль у животі, тошнота часто виникають, коли людина страждає від харчової непереносимості або синдрому роздратованого кишечника. Однак це також може бути ознакою передозування кальцієм, спричиненого надлишком витамину D.

Слабкість

Запаморочення, сплутаність свідомості, втома — додаткові симптоми гіперкальціємії, що розвивається як наслідок токсичності витамину D.

Втрата кісткової маси

“Сонячний” витамин, який тісно пов’язаний з поліпшенням здоров’я кісток, може також згубно позначитися на їх щільності та міцності при надмірному споживанні.

Пошкодження нірок

Камені у почках, травми почок можуть мати місце, коли рівень витамину D у крові різко підвищується. Це також пов’язане із передозуванням кальцію.