Професор Галина Іванова розповіла про засоби захисту від судинної катастрофи у вигляді інсульту. Як зазначає головний спеціаліст Моз України з медичної реабілітації, після настання 55 років ризик цього захворювання зростає вдвічі кожні 10 років, передає sutura.org.ua

За словами Іванової, необхідно запам’ятати 6 «золотих» правил для захисту від інсульту:

1. Регулярна перевірка тиску

Контроль кров’яного тиску дозволить зафіксувати артеріальну гіпертензію. Цей стан характеризується показниками артеріального тиску понад 140/90 мм протягом тривалої години.

2. Обмеження спиртного

У тих, хто зловживає алкоголем, ризик виникнення інсульту в 4 рази вищий, ніж у тих, хто випиває рідко та мало.

3. Контроль за масою тіла

Зайва вага надає навантаження на органи судинної системи. Раціональне харчування, вживання великої кількості фруктів та овочів дозволяє захистити серце.

4. Відмова від сигарет

Для зміцнення імунітету та загального стану здоров’я слід кинути курити. Це вдвічі знижує ризик постраждати від інфаркту та інсульту.

5. Фізична активність

Аеробні навантаження (плавання, біг, ходьба) за 30-40 хвилин щодня захищають від патологій. Оптимальний обсяг фізичної активності запускає ефективну роботу всіх внутрішніх органів.

6. Лікування захворювань

Профілактика та своєчасне лікування допоможуть знизити ризик інсульту.

«Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна убезпечити собі й від інших небезпечних захворювань – серцевої недостатності, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, миготливої ​​аритмії тощо», – додала Галина Іванова.