Новорічна ніч — година чарівництва, але за все доводиться платити. Експерти назвали кілька причин, для кого і чому неспання у новорічну ніч може бути небезпечним.

Зрив добових ритмів

Це дуже неприємно для тих, хто вже немолодий, переніс інсульт або для тих, хто страждає на гіпертонію. Навіть якщо ви повністю здорові, будьте обережнішими. Якщо ви постійно недосипаєте і погано переносите зрив ритмів сну і неспання, то краще не гуляти всю ніч, а лягти спати якомога раніше.

Зниження продуктивності

Багато людей 1 січня працюють, але дозволяють собі при цьому не спати у новорічну ніч. Це не найкраща ідея, тому що на роботі ви будете відчувати, як видавлений лимон. Різні шкідливі “пробуджуючі” напої – це не вихід, тому що так ви нашкодите собі ще більше. Якщо ви не виспитеся і пойдете на роботу, постарайтеся їсти яблука і пити більше води у першій половині дня. Це допоможе залишатися бадьорими.

Ожиріння

Вчені та експерти в галузі харчування відзначають, що вся з’їдена калорійна їжа в новорічну ніч піде на вироблення жиру. Коли людина вночі не спитатиме, саме так і відбувається. Уві сні людина худне, бо спалюються жирові клітини. Якщо ми не спимо, то набираємо жир, особливо в таку ніч, коли всі їдять.

Схильність до депресивних думок

Коли людина раптово збиває ритм сну, її можуть почати відвідувати тривожні думки. Вчені зазначають, що у новорічну ніч загострюються неврози, з’являються переживання. Якщо у вас накопичилося багато негативу за багато місяців і тижнів, краще в новорічну ніч лягти спати одразу після курантів.

Втрата контролю за почуттям голоду

Для тих людей, що худнути, це справжній жах. Якщо надто пізно відійти до сну, порушитися синтез греліну — гормону голоду. У такому разі на наступний день вас мучитиме постійне відчуття голоду.

Якщо є можливість, постарайтеся лягти спати раніше новорічної ночі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!