Ознаки, які вказують на те, що підібрана вами дієта шкідлива для здоров’я

У погоні за ідеальною фігурою ми іноді забуваємо про здоров’я. Бажаючи швидше побачити заповітний мінус готові сидіти на різних дієтах. Однак, такі методи не тільки засмучують відсутністю швидкого результату, але й мають побічні ефекти. Ми розповімо, які ознаки говорять про те, що від дієти краще відмовитися.

Низький рівень енергії

Якщо з’являється почуття втоми, без кофе неможливо зосередитися — це знак, що організм не отримує необхідних елементів для повноцінної роботи. Велика частина дієт складена так, що необхідно відмовитися від чогось, а ось організму складно без потрібної кількості жирів, білків та вуглеводів.

Ламки нігті, тьмяні волосся, проблемна шкіра.

Неправильна дієта відображається на зовнішності. Саме худорлявість, проблемна шкіра, блідий колір обличчя — видають проблеми з організмом. Варто пам’ятати, що боротьба за струнку фігуру не повинна обходитися такими жертвами.

Проблеми зі сном

Безсоння пов’язане з недостатком питних речовин, і варто прискіпливо стежити за своїм організмом, він може подавати знаки, на які необхідно звертати увагу. Через збитий режим сну сповільнюється процес схуднення, а значить дієта не тільки марна, але і шкодить здоров’ю.

Почуття голоду

Якщо їсти хочеться через 4 години після прийому їжі, то немає приводу для занепокоєння. Але якщо цілодобові думки про їжу не дають покою, щось пішло не так. Організм не отримує необхідних вітамінів, він виснажень, тому почуття голоду не йде.

Порушення циклу

Відсутність місячних – це дуже поганий знак. Через нестачу необхідних елементів відбуваються гормональні колівання. Якщо вчасно не вирішити цієї проблеми, то гормонального збою не уникнути.