Ознаки, які вказують на те, що ваш організм не переносить лактозу

Лікарі та дієтологи попереджають: не варто на догоду моді повністю відмовлятися від молочних продуктів: корисні ненасичені жири, кальцій та витамин D, яких багато у молоці, йогурті та сирі, необхідні нашому здоров’ю. Єдине виняток — непереносимість лактози. Але як визначити, чи справді це ваш випадок? Нижче ми наводимо основні симптоми цього синдрому — зверніться до лікаря, якщо регулярно помічаєте за собою хоча б половину тих, що у списку.

Здуття живота і підвищене газоутворення

Якщо ви регулярно “розплачуєтеся” за шкірну склянку молока або порцію йогурту відчуттям здуття живота і підвищеним газоутворенням, це може свідчити про те, що ваш організм не може повністю перетравити молочні продукти. Можливо, у вашому організмі дійсно не вистачає ферменту лактази, який відповідає за розщеплення молекул цукрів у лактозі, допомагаючи їм всмоктуватися біля стінки кишківника. Якщо ваш живіт роздмухується і бурчить після кожної порції молочних продуктів, можливо, вам варто звернутися до лікаря.

Біль у животі

Якщо лактази в організмі недостатньо, наше тіло, намагаючись розщепити молекули лактози, може “втягувати” у кишківник більше рідини: у поєднанні з газами це може призвести до утворення діареї, бурчання у животі і навіть болю. Якщо ця неприємність трапляється регулярно, а молочні продукти, які ви з’їли, безумовно, були свіжими, можливо, причиною для цього дійсно є непереносимість лактози.

Почуття нудоти

Ступінь непереносимості лактози варіюється у різних пацієнтів і, отже, різними можуть бути її прояви: у деяких випадках спроба з’їсти молочні продукти може призвести до нападів нудоти. Лікарі відзначають, що цей симптом зустрічається не дуже часто, але якщо це ваш випадок і якщо ви відчуваєте тошноту після вживання молочних продуктів регулярно, вам варто звернутися до лікаря.

Ви виключили всі інші діагнози

Судоми, діарея, тошнота — всі ці симптоми характерні для різних запальних захворювань кишківника, у тому числі синдрому подразненого кишківника та хвороби Крона. Перш ніж здавати тести на недолік лактази, варто виключити всі інші можливі причини. І, звичайно, важливо пам’ятати про головну особливість симптомів непереносимості лактози: всі вони виникають виключно після вживання молочних продуктів.

Як визначити?

Найпростіший спосіб – здати тест на рівень водороду у диханні. Річ у тім, що коли людина з дефіцитом лактази перетравлює молочні продукти, бактериї кишківника виділяють у кров водород. Його рівень і зможе визначити тест і, залежно від результату, лікар зможе сказати точно, чи є у вас непереносимість лактози.