Ознаки того, що печінка виснажена і потребує перезавантаження

Виснажена печінка не працює належним чином, що підвищує ризик виникнення як негайних, так і довгострокових проблем зі здоров’ям. Певні ознаки сигналять про те, що ослабленому органу потрібний детокс.

Печінка-багатозадачний орган. Вона фільтрує кров, виробляє жовч для травлення, підтримує метаболізм, регулює видалення токсичних відходів, і це лише деякі з понад 500 функцій.

Проблеми з печінкою зазвичай поширені серед людей, які зловживають алкоголем. Але навіть ті, хто не п’є, ризикують виснажити печінку, якщо, наприклад, нехтують здоровим харчуванням або часто перебувають у сильному стресі. До того ж на стан органу негативно впливають токсині довкілля, прийом ліків.

Про те, що печінка людини змучена і потребує перезавантаження, можуть говорити деякі ознаки.

• Шкіра та білки очей набувають жовтуватий відтінок.
• Зростає вага, хоча людина не переїдає.
• Часто виникають запор або здуття живота.
• Часто відчувається тривожність, виникають перепади настрою.
• Відчувається втома.
• Виникає потяг до цукру чи алкоголю.
• Тіло набуває неприємного запаху, підвищується питливість.
• Шкіра стає сухою, сверблячою.
• З’являється неприємний запах рота.
• Відчувається дискомфорт у правій частині грудної клітки.

Говорячи про “перезавантаження печінки”, фахівці мають на увазі насамперед відмову від спиртного, табаку, великої кількості їжі з насиченим жиром. У раціоні повинні бути присутні цитрусові, горіхи та насіння, ферментовані продукти, хрестоцвіті та зелені листові овочі, бобові. Також важливою є фізична активність на рівні не менше 30 хвилин на день. Якщо негативні симптоми продовжують зберігатись, необхідно звернутися до лікаря.