Ознаки того, що ви п’єте надмірну кількість кофе

Ознаками того, що організм відчуває передозування кофеїну, можуть бути підвищене занепокоєння та тривожний сон, проблеми з травленням, втома, прискорене серцебиття.

Для величезної кількості людей кофеїн є продуктом щоденного споживання — вони п’ють кофе, чай, їдять шоколад. За словами фахівців, за таких обставин організм може відчувати передозування цього речовини, за допомогою якої більшість з нас бореться із сонливістю та підстобує свою працездатність. Медики назвали кілька ознак того, що кофеїну споживається багато, і його кількість слід було б обмежити.

Гіперстимуляція

Головний біль, прискорене серцебиття, тремтіння і підвищена дратівливість можуть бути сигналами того, що ви вживаєте багато природного стимулятора, яким є кофеїн.

Проблеми зі сном

Кофеїн, потрапляючи в організм, може перебувати в ньому від трьох до п’яти годин. Кава, чай, шоколад, спожиті в другій половині дня, можуть стати причиною проблем зі швидким засинанням і занадто чуйним, хитким сном.

Втома

Хоча кофе відомий як напій, що підвищує енергію, її надмірне споживання може погіршувати якість сну, тож наступного дня ви будете відчуватись більш утомленими. Цей стан може тривати постійно, якщо кофе споживається протягом тривалої години.

Ознаки виразки шлунку

Кава може подразнювати слизову оболочку желудку, і сигналами того, що організм відчуває передозування кофеїну, стають відчуття нудоти, кислотний рефлюкс, печія, що відчуваються протягом дня.

Біль у животі

Якщо ви маєте звичку пити кову на натщесерце, це може спровокувати появу симптомів розладу шлунку.

Стресс

Регулярне вживання напоїв з кофеїном під час роботи у нічний час може викликати стан сильного стресу, підвищуючи в організмі рівень гормону кортизолу.

Погіршення стану шкіри

Кава має сечогінну дію, змушуючи частіше відвідувати туалет. Втрата великої кількості вологи погано позначається на стані шкіри, роблячи її млявою та погіршуючи колір, а також змушує сохнути губи, слизову носа.