П’ять фруктів, які допомагають контролювати апетит і спалюють лишній жир.

Контролювати апетит та спалювати лишній жир допомагають п’ять доступних фруктів. Вони відмінно замінять добавки для схуднення, які забороняють багато дієтологів.

Чорниця

У дослідженні брали участь 100 тисяч добровольців. Було встановлено, що флавоноїди, які містяться у чорниці, допомагають людям підтримувати здорову вагу. Цими антиоксидантами особливо багаті ягоди темного кольору, серед яких ожина, чорна смородина, шовковиця та голубина. Відзначається, що корисні властивості ягоди не втрачають, навіть якщо їх заморозити, висушити або зварити.

Груші та яблука

Ці два фрукти, незважаючи на свій світлий колір, також багаті флавоноїдами. Крім того, вони містять клітковину, стимулюючу травлення та підтримує кишечник здоровим. Контроль рівня цукру в крові також відбувається завдяки яблукам та грушам. Їсти краще їх із шкіркою, тому що саме в ній зосереджено більше вітамінів та антиоксидантів.

Полуниця

Ягода містить антоціаніни, які допомагають людині підтримувати здорову вагу. Крім цього, споживання клубниці підтримує активність зон мозку, що відповідають за пам’ять.

Перець – це фрукт

Згідно ботаніки, технічно перець є фруктом. У ньому міститься гострота капсаїцину, який стимулює метаболізм і більш активно допомагає організму спалювати лишній жир.

woman24.kyiv.ua