П’ять корисних для нірок продуктів, про які ви могли не знати

Існують доступні продукти, корисні для підтримки функцій почок, про які ви можете не знати. Фахівці радять вживати їх, щоб захистити від ушкоджень парний орган, неутомно відфільтровує токсини з організму.

Лимонний сік. За даними, опублікованими корейською асоціацією урологів, що містяться в ньому речовини-цитрати пов’язують надлишок кальцію, запобігаючи утворенню кристалів і каменів у почках.

Яблука. Фахівці американського товариства нефрологів називають їх одним із мега-корисних для почок продуктів. Згідно з їхніми відомостями, у любителів яблук регулярно вживають ці фрукти, почечнокам’яна хвороба розвивається до 45 відсотків рідше, ніж серед тих, хто їх ігнорує. На думку вчених, це відбувається завдяки пектину – специфічному різновиду клітковини, що покращує регулювання рівнів холестерину та цукру в крові.

Імбир. Судячи з проведених досліджень, його антиоксиданти мають протизапальну і, отже, захисну дію при пошкодженні нірок, спричиненому фруктозою. На думку вчених, хворі на діабет повинні вживати імбір, щоб підтримати почки.

Капустяні. Ви можете не знати, що білокачанна, брюссельська, китайська, цвітна капуста містить, крім заліза, кальцію, селену, міді, марганцю та цинку, глікозиди гірчичного масла. В кількох дослідженнях підтвердився вплив даних сполук на зниження ризику розвитку раку. Регулярне споживання хрестоцвітних овочів (до них відноситься капуста) вимірно знижує ризик опухолей почки – цю заяву фахівців опублікував журнал Fitbook (Німеччина).