П’ять поширених повсякденних факторів впливають на тривалість життя

Дослідники виявили, що люди, які їх уникають, можуть прожити на 10 років довше.

Крім генетики, на тривалість життя впливають певні повсякденні фактори. Намагаючись скоротити інтенсивність їхньої присутності у повсякденній житті, можна збільшити свої шанси досягти довголіття – про це говорять результати різних досліджень.

На думку вчених, найбільш істотне вплив на тривалість життя можуть надавати наступні п’ять поширених повсякденних факторів.

“Повсякденні звички можуть здатися незначними, але вони можуть накопичуватись та істотно впливати на Вашу тривалість життя. Дослідники виявили, що люди, які відмовилися від шкідливих звичок, можуть жити понад десять років довше, ніж ті, хто цього не зробив”.

Вживання газованих напоїв. Згідно з даними, опублікованими в Jama Network, подібна пристрасть може мати тяжкі наслідки. Анализ відомостей, що стосувалися 451 000 дорослих осіб, получених за 16 років спостережень, підтверджує, що вживання двох або більше газованих напоїв на день пов’язано з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу, а вживання одного – від захворювань травної системи

Велика кількість яєць. Фахівці Північно-Західного університету прийшли до висновку, що з поїданням яєць у великій кількості асоціюється з «ризиком смерті від будь-якого захворювання чи сердечного захворювання». Ризик серцево-судинних патологій у завзятих любителів цього продукту збільшується на 17%, підрахували експерти.

Штучні підсолоджувачі у раціоні. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation, містить висновок, що повсякденне споживання штучних підсолоджувачів пов’язане з більш високим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань, раку. Вчені пов’язують це з негативним впливом підсолоджувачів на кишечну мікрофлору.

Куріння. Середня тривалість життя курців як мінімум на 10 років менше, ніж у людей, що не палять. У свою чергу, відмова від куріння зменшує схильність до діабету, покращує роботу кровеносних сосудів, допомагає серцю і легені. Провідні експерти у галузі охорони здоров’я констатують, що відмова від куріння у віці до 40 років знижує ризик смерті від хвороб, пов’язаних з курінням, на 90%.

Стресс. Вчені Каліфорнійського університету виявили, що стресс, якому організм піддається протягом тривалого періоду години, робить нижчим рівень клото – гормону, що регулює процес старіння. Це може скоротити тривалість життя. До того ж стрес збільшує ризик серцевих нападів та інсультів.

womanlife.kyiv.ua