Переведення годинників на літню годину несе за собою недосипання, перебудову організму, яка не йде на користь організму. Дуже багато країн у світі переводять на зимову та літню годину для економії ресурсів, передає sutura.org.ua

Будь-яка країна, яка переводити годину у певний період отримує економічну вигоду. Найшвидше переведення годин є сприятливим тільки для економіки країни, але не для здоров’я людей та загального стану. Процедура переведення годин не може проходити безслідно, не надаючи жодного згубного впливу на організм людини. Після досліджень вчених вдалося встановити, що у період переходу на літню годину збільшується відсоток самогубств, нещасних випадків. При цьому процес переведення години може стати причиною цілого ряду захворювань.

Вчені відзначили, що найгірше переносячи перехід часу діти і похилого віку.

Коли наш організм намагається перебудуватися на новий графік ми відчуваємо стресс, порушується сон, обмін речовин, знижується імунітет, погіршується робота серцево-судинної системи.

Враховуючи всі фактори можна зробити висновок про те, що переведення часу дуже серйозна проблема для людини. Людина відчуває емоційний шок, який завжди можна визначити самостійно.

Що робити, щоб легше пережити переведення часу?

Так як перехід години порушує наш сон, необхідно при пробудженні не різко вставати з постелі. Необхідно полежати кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нової години пробудження. Найголовніше спокійно відійти від сну і привести собі в стан неспання.

У цей період рекомендується пити зелений чай, якнайбільше. Через зміни режиму людина не може довго заснути, що знову ж таки сприяє недосипанню.

Для того щоб прискорити процес засинання, рекомендується використовувати різні народні способи, наприклад: перед сном необхідно приймати ванну з аромамаслами, пийте тепло молоко з додаванням туди меду, пийте теплий чай. Полезно перед сном пити трав’яні чаї з м’яти, меліси, ромашки.

Існує ще одне правило плавного переходу на нову годину, це стосується людей, які приймають будь-які лікарські препарати за графіком. Рекомендується не змінювати графік прийому ліків навіть після переходу на нову годину, тому кожний прийом медикаментів повинен бути перенесений на одну годину.

Будь-яка зміна графіка чи обстановки призводить до стресу. Прагніть більше гуляти та вживати витамини або фіто-препарати, які допоможуть легше перенести цей період адаптації. Якщо перша година вам важко через переход години, намагайтеся не їздити за рулем і не виконувати роботу, яка через втрату пильності може призвести до травмування.