Перераховано 4 найефективніші способи спалювання жиру

Член Королівського коледжу хірургів в Ірландії Хамад Аль-Джабер перерахував 4 найефективніші способи спалювання жиру. Одним із них є поповнення раціону достатньою кількістю білка.

Як зазначив фахівець, по-перше, дієта на основі білка сприяє зниженню загальної калорійності страв за рахунок швидкого насичення. По-друге, паралельно відбувається покращення обміну речовин, зміцнюються м’язи, що зменшує ризик накопичення жиру. Мало того, м’ясо, риба, яйця, молоко мають у своєму складі величезну кількість речовин, важливих для функціонування організму. Значний внесок у схуднення вносять і фізичні вправи, додавши Хамад Аль-Джабер, тільки слід вибрати найкращий варіант для себе, в чому допоможе фітнес-тренер.

Серед рекомендацій і надання переваги саме здоровому типу харчування, наприклад, це полягає у відмові від напівфабрикатів, сладких газованих напитків, фастфуду на користь фруктів та овочів, простої води.

Також експерт підкреслив важливість достатньої кількості сну, оскільки це один із найефективніших способів боротьби з жировими відкладеннями. Це пояснюється тим, що недосипання стимулює гормони, пов’язані з апетитом і настроєм.