Перераховано солодощі, які дозволені навіть тим, хто худне

Навіть люди, котрі худнути можуть не відмовляти собі в сладах, за умови, що десерти не містять трансжирів, інших шкідливих компонентів і приносять організму користь.

Фахівцями були перераховані солодощі, які дозволені навіть тим, хто бореться із зайвою вагою. Одним з таких ласощів є сухофрукти – вони дуже добре втамовують жажду у сладкому смаку і водночас дають організму дуже багато корисних речовин, мінералів та вітамінів. Головна умова: вживати не більше 30 г на день. Дієтологи радять їсти їх медленно – це дає можливість насолодитися смаком та відчути насичення.

Пастили та зефір також містять пектинові сполуки, що мають властивість вгамовувати роздратування травних органів. Але як і мармелад, ці солодощі повинні мати якомога більш натуральний склад, без штучних консервантів та барвників (в ідеалі готувати такі десерти краще самостійно). При їх споживанні також важливо дотримуватися помірності.

Ще один корисний вид ласощів – темні сорти шоколаду. Їх присутність у раціоні дозволяє отримувати речовини флавоноїди: ці антиоксиданти ефективно борються із запаленням, перешкоджаючи розвитку хвороб серцево-судинної системи, раку. До 30 грамів на день навіть ті люди, котрі худнути можуть з’їдати, не турбуючись про наслідки. Молочний шоколад у невеликій кількості теж не шкідливий: у ньому також присутні антиоксидантні сполуки, хоча й у меншій кількості.