Дієта розрахована на 22 дні. Хороший результат ви зможете побачити вже після першого тижня. Так само якщо ви припините дієту після першого тижня, організм не буде набирати скинуті вами кілограми.

Перші два дні це розвантаження огранізму ви п’єте томатний сік і молоко і більше нічого не їсте, для багатьох це дуже складно тому деякі люди пропускають цей крок.

Важливо!Перерви між прийомом їжі (ранок, день, полудень, вечір) повинні бути однаковими та приблизно складають 3 години. Іншими словами якщо ви прокинулися о 9:00 завтра, наступний прийом їжі (День) у вас буде о 12:00, наступний (Полуденок) о 15:00, наступний (Вечір) о 18:00. Ця дієта дозволяє солити їжу! Не мучте собі прісними стравами.

Розвантаження:

Ранок – Склянка томатного соку та 50 грам молока
День – Склянка томатного соку та 50 грам молока
Полуденок – Склянка томатного соку та 50 грам молока
Вечір – Склянка томатного соку та 50 грам молока

Після двох днів розвантаження починається сама дієта.

Вона складається з чергування двох меню:

Перші два дні ви їсте продукти з першого меню, наступні два дні ви їсте продукти з іншого меню і так чергуєте по два дні протягом 20 днів.

Меню 1:

Ранок – Склянка чаю з ложкою меду, 25гр чорного хліба
День – склянка бульйону, 25гр чорного хліба, 100-150гр вареної курки або говядини, ложка консервованого зеленого горошку
Полуденок – склянка чаю з ложкою меду, 25гр чорного хліба
Вечір – склянка кефіру, 25гр чорного хліба, 2 варені яйця, 100гр сиру 0% -5%

Меню 2:

Ранок – 2 апельсини або 2 яблука
День – тарілка борщу на пісній олії без картопля, вінегрет без картоплі (або будь-який овощний салат на пісній олії)
Полуденок – 2 апельсини або 2 яблука
Вечір – 200 – 500 гр. будь-якого овощного салату на пісному маслі

Якщо ви не наїдаєтеся, ви можете трохи збільшити порції.

І наостанок, якщо вам потрібно схуднути більш ніж на 15 кілограмів або ви не схудли на те кількість кілограмів, яку хотіли, повторно використовувати дієту можна не раніше ніж через 4-5 місяців, бо часті курси дієти призводять організм до звикання і ви перестаєте худнути так швидко. , а також це велике навантаження на організм!