Монодиета — слово, яке викликає скептичне підстрибування брів у всіх поважаючих собі дієтологів та нутриціологів. Усі вони згодні з тим, що тривалі монодієти ніякої користі не несуть, а лише вредять організму. Так, ви схуднете на 3, 5, 10 кг, однак, коли ви повернетеся до звичного раціону або в кращому варіанті – перейдете на правильне харчування, ви знову наберете все, що скинули. Причому набагато швидше. Все тому, що не можна відбирати в організмі необхідні йому мінерали, витамини та інші поживні речовини. Раціон повинен бути різноманітним, щоб зберегти здоров’я та фігуру в нормі.

Однак, дієтологи не є противниками короткострокових монодієт на 3-5 днів. Це просто очищення організму, детокс за допомогою одного конкретного продукту.

Найчастіше для коротких монодієт вибирають продукти, що володіють детоксикуючими властивостями. Кавун, гречка, полуниця, персики та подібні продукти справляються на ура.

Зараз сезон персиків у розпалі, тому ви можете провести детокс на цьому смачному та мега ситному продукті.

Користь дієти на персиках на 3 дні

Монодиета на персиках допоможе очистити організм, позбутися від токсинів і вивести лишню рідину. В результаті ви помітите мінус 1-2 кг на вагах.

Принцип очищення організму та схуднення на персиковій монодієті полягає в користі персика. Фрукт прискорює метаболізм, а завдяки високому вмісту клітковини він очищує організм, виводить лишню рідину і активізує травлення.

Крім того, персики володіють легким проносним ефектом. Це допомагає позбавлятися від застою рідини в тканинах, яка може виглядати на перший погляд як зайва вага. Низька калорійність персика (46 ккал на 100 г) дозволяє безпечно вживати до 1,5 кг цього сладкого фрукта на день, насититися за один прийом їжі та не набрати лишніх кілограмів. Натомість, за триденну монодієту на персиках ви можете позбутися від 1-3 лишніх кілограмів. Щоправда, це буде лише за рахунок виведення рідини, а не втрати жиру.

Як їсти персики на монодієті

Як ми вже казали, персикова монодієта передбачає не безконтрольне вживання фруктів, але продуманий план харчування на певний термін. Так, крім персиків їсти нічого не можна. Але вам варто пам’ятати, що вживати можна лише до 1,5 кг фруктів, оскільки в них досить багато цукру, що в сукупності з сечогінним ефектом дасть велике навантаження на почки.

Також важливо дотримуватися питного режиму під час монодієти. Випивайте мінімум 1,5 л води, але краще розрахуйте свою норму води на кілограм ваги.

Останній важливий факт монодієти — дотримуватися її можна не довше 5 днів, щоб не нанести шкоди організму. Монодиєти необхідні тільки для очищення організму і зниження навантаження на ШКТ. Але ви легко можете схуднути на пару кілограмів у процесі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!