Не секрет, що щоденне носіння високих підборів може впливати на вашу поставу та здоров’я в цілому. Спробуємо детально розібратися, до чого може призвести любов до високих шпильок, інформує sutura.org.ua

Остеоартроз

Остеопороз розвивається через те, що змінюється центр ваги та навантаження припадає на колінний суглоб.

Одне з найчастіших захворювань у любительок похизуватися на шпильках. Згідно з дослідженнями вчених тривале носіння каблуків надає сильний вплив на розвиток остеоартрозу коліна та дегенеративні зміни суглобів. Остеопороз розвивається через те, що змінюється центр ваги і навантаження припадає на колінний суглоб, який з часом може почати руйнуватися.

Біль у суглобі великого пальця

Ще один неприємний наслідок носіння взуття – біль у суглобі великого пальця ноги. Найчастіше вона виникає через запалення оболонки суглоба – м’яких тканин, що його оточують. Крім того, часто виникає оніміння та почервоніння пальців на ногах через підвищене навантаження на них. Зазвичай ці симптоми пропадають після зміни взуття на більш зручне.

Неврома Мортона

Про існування цього небезпечного побічного ефекту носіння каблуків повинні знати дівчата, які віддають перевагу туфлям на шпильці з вузьким носом. У такому взутті пальці сильно стискаються, тому м’які тканини та нерви стоншуються та деформуються, що призводить до розвитку опухоли нервних тканин.

Її основні симптоми: біль при підвищенні навантаження, парестезії (відчуття поколювання на шкірі) та оніміння.

Проблеми із сухожиллями

Якщо ви носите підбирання частіше, ніж 5 днів на тиждень, ваші сухожилля навряд чи скажуть вам спасибі. Через таке навантаження волокна литкового м’яза скорочуються на 13%. Крім того, згідно з журналом Експериментальної біології, це навантаження призводить до витончення Ахіллового сухожилля. Всі ці проблеми змінюють природне положення стопи у спокій, тому що шкарпетка опускається нижче звичайного.

Задній ахіллобурсит

Фахівці радять щодня виконувати вправи на розтяжку, щоб зняти напругу з ахілового сухожилля.

Ще одне страшне слово, яке ви дізнаєтеся не з чуток, якщо будете зловживати високим підбором. Чим характеризується цей стан? Ви помітите кістяний наріст трохи вищий за п’ять. Він буде зачіпати м’які тканини навколо ахілового сухожилля, викликаючи болючі відчуття. Для профілактики даного синдрому фахівці радять щодня виконувати вправи на розтяжку, щоб зняти напругу з ахілового сухожилля.

Однак, дотримуючись цих 7 правил, ти навчишся вибирати зручну взуття на підборах і носити його з гордістю впевненої в собі жінки.

Носи взуття за розміром або навіть на піврозміру більше

Завжди міряй взуття перед купівлею, особливо якщо це туфлі на каблуці. А якщо стоїть вибір, завжди віддай перевагу тій парі, яка здається злегка завеликою: адже ноги схильні набрякати, особливо у взутті на високих шпильках, тому у вільнішому взутті тобі буде комфортно.

Купуй взуття з урахуванням висоти свого підйому

Іноді трапляється, що подібна пара туфель не зручна при тривалому носінні, навіть якщо розмір підібрань ідеально. Причиною дискомфорту може бути колодка, яка не підходить до підйому твоєї стопи, яка може бути як високою, так і низькою. Дівчатам із плоскостопістю слід носити взуття із супінатором.

Толстий каблук завжди краще

Якщо вечір на підборах обіцяє бути довгим, то краще віддати перевагу моделі, хоч і з високим, але товстим і стійким підборам – у такій взутті ти собі почуватимеш, як у зручних кросівках.

Невелика платформа дарує відчуття легкості

Босоніжки на платформі знову в моді, а значить бути на висоті і почувати себе при цьому максимально комфортно стало простіше простого. При ходьбі саме на тверду платформу розподіляється тиск, а не на твердий асфальт – так носити каблук значно легше.

Роби перерви

Якщо годину і місце дозволяють, давай своїм ногам відпочивати. Наприклад, переодягай туфлі на шпильці на зручніші, коли працюєш в офісі, а також давай ногам “подихати” під час поїздки у таксі, тривалого сеансу в кінотеатрі або за столиком у ресторані.

Вибирай взуття з максимально м’якої шкіри та замші

Чим якісніша шкіра, тим вона м’якша, а значить з часом взуття приймає анатомічну будову стопи. Туфлі ж з жорсткої шкіри, як правило, це стосується лакованих, не такі гнучкі, тому можуть здавлювати ноги і натирати в найнесподіваніших місцях.

Якщо належить багато ходити, не надівай нову пару взуття

Навіть якщо маршрут здається незначним, краще взути “перевірені” туфлі на підборах, а нову пару розносити в офісі або вдома перед тим, як її вигуляти – навіть найзручніше, на перший погляд, пара вперше може стати справжнім борошном.

Носи взуття по сезону

Зручні черевики на підборах можуть стати справжнім борошном, якщо на вулиці раптово потепліло: чим гарячіше нозі, тим комфортніше ти собі відчуваєш, особливо на підборах. Найкраще робити вибір у бік більш відкритої та легкої взуття: людський організм так улаштований, що ноги мерзнути найменше, наприклад, європейки починають носити відкриті босоніжки у марті.