Поїв і втомився — яка їжа викликає занепад сил

Найчастіше людина і не підозрює, що її погане самопочуття і втома пов’язані ні з чим іншим, як із продуктами харчування. Деякі з них мають здатність на деяку годину підбадьорити, надати сил, зарядити енергією, а потім викликати втому та занепад сил. Це пов’язано із простими вуглеводами, які знаходяться у продуктах. Тому необхідно знати, які продукти краще не включати до свого раціону.

Молочні продукти

Всі молочні продукти містять молочні білки. Це казеїн та сироватка. У деяких людей просто непереносність молочного білка. Організм відчуває колосальне навантаження під час перетравлення даних продуктів. При цьому сама людина може і не підозрювати про це, не розуміючи, що з нею відбувається, у чому причина втоми. Щоб дізнатися про те, добре організм переносити казеїн і сироватку, необхідно просто поспостерігати за своїм самопочуттям і визначити, змінюється ли воно після того, як щось із цих продуктів було з’їдено або випито.

Кава

Хтось здивується і подумає, що кава, наоборот, бадьорить, а не розслабляє і викликає втому. Насправді кава вважається швидким енергетиком. Вона відразу ж бодрить, дає приплив енергії. Як тільки проходитиме 30 хвилин, людина відчуває себе розбитою та втомленою.

Насолода

У сладах містяться ті самі швидкі вуглеводи, які допомагають відчути радість і бадьорість. Гарний настрій забезпечений. Коли дія вуглеводів проходить, рука сама знову тягнеться за сладким, щоби знову відчути собі щасливо. Якщо сладостей більше немає, виникає те саме відчуття розбитості і втоми, про яку йдеться.

Копченості

Всі копченості та ковбаси не мають у своєму складі нічого натурального. Тривалого насичення ці продукти не викликають, а на їх перероблення йде велика кількість енергії. З цієї причини не рекомендується вживати копченості. Після них вже дуже скоро настане розслаблений табір і захочеться спати.

Білий хліб

Мало того, що білий хліб шкідливий сам по собі, він ще й сприяє тому, що інсулін швидко викидається у дах. В результаті відбувається швидкий приплив енергії, який змінюється різким спадом. Відбувається це через те, що в білому хлібі практично немає нічого корисного, але дуже багато вуглеводів. Вони дають енергію на нетривалу годину, а потім з’являється незрозуміла стомлюваність.

Слід стежити за своїм раціоном харчування і тщательно його складати, щоб організм отримував з продуктів життєво потрібну енергію, а не втомлювався після прийому їжі.