Поліпшити роботу мозку і підвищити настрій може щоденна звичка

У сучасному світі багато хто відчуває постійний стрес, апатію та часті погіршення емоційного стану. Недавнє дослідження показало, що одна щоденна звичка здатна впоратися з цими недугами.

Виявилося, що для покращення роботи мозку та настрою, а також розвитку креативності та воображення потрібно більше ходити. Крім того, чим більше в житті присутні фізичні активності, тим сильніше розвивається творчий потенціал.

Вчені з австрійського університету Граца змогли підтвердити це за допомогою дослідження. Вони дали фітнес-трекери та трекери активності приблизно 80 здоровим дорослим людям на п’ять днів.

Дослідники попросили учасників виконати низку творческих завдань, таких як малювання та винахід нових способів використання повсякденних предметів. Нарешті з’ясувалося, що ті, хто виявляв фізичну активність, набагато краще вигадують нові ідеї. Також їх настрій був у цілому помітно кращим.

Крім цього, видання перерахувало й інші переваги звичайної повсякденної ходьби. З’ясувалося, що всього лише 10-хвилинна прогулянка після їжі допомагає людям з діабетом 2 типу зменшити рівень цукру в крові. Також регулярні прогулянки допоможуть впоратися з високим кров’яним тиском і приборкати тягу до шоколаду.

Джерело glamour.kyiv.ua