Достаток дієт і рекомендацій для схуднення часто бентежить. І справді, підібрати ідеальний варіант для себе так складно. Однак дієтологи порекомендували режим харчування, який допоможе скинути за 5 днів 5 кілограмів.

День 1

Завтрак: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертою на крупній тертці морквою, 2 яйця, круто відварених, чашка кофе без цукру.
Обід: 10 шт. чорносливу без кісточок, попередньо вимочених у теплій воді, 1 велике яблуко (краще зелене).
Ужин: 1 склянка нежирного кефіру.

День 2

Завтрак: 1 порція завареної нерозчинної кави без цукру і 100 г нежирного сиру (зернистого сиру, тофу, рікотта або моцарелу).
Обід: 1 яйце, відварене круто, бажано без додавання солі.
Ужин: 2 великі апельсини або 2 спілі груші.

День 3

Завтрак: 2 склянки теплого попередньо кип’яченого молока.
Обід: весняний салат із 3 огірків (невеликих), 2 помідорів та заправки з оливкової олії, 200 мл яблучного соку.
Ужин: 200 мл теплого молока з 1 ч. л. меду.

День 4

Завтрак: 200 мл зеленого чаю, 0,5 ч. л. цукру, присмаку вівсяних пластівців, попередньо замочених у холодній воді.
Обід: овочі на вибір за особистим уподобанням (можна їсти, що любите, кількість не обмежується).
Вечери: ягоди та фрукти у загальній кількості до 0.5 кг (апельсині, полуниця, персики, черешня).

День 5

Завтрак: 100 г сиру низької жирності, 100 мл йогурту, 1 невеликий апельсин.
Обід: 1 варене яйце без солі, горсть салату з білокачанної капусти.
Ужин: 200 мл нежирного кефіру, 100 г твердого сиру.