Поширені міфи про харчування розвіяли фахівці

Існує величезна кількість інформації про правильне і здорове харчування, проте багато хто досі вірить у поширені міфи. Фахівці розвіяли п’ять із них.

Вуглеводи призводять до лишньої ваги

Фахівці стверджують, що вуглеводи не сприяють збільшенню ваги. Хитрість полягає у виборі вуглеводів. Наприклад, складні вуглеводи у вигляді цільнозернових продуктів, сочевиці, коричневого рису та горіхів, наоборот, корисні для метаболізму. Головне – вживати ці продукти в помірних кількостях.

Тяга до сладкого

Деякі стверджують, що не можуть жити без сладкого, проте, на думку фахівців, ласунів немає. Люди хочуть сладкого лише тоді, коли неправильно харчуються чи пропускають прийоми їжі. Для боротьби з тягою до цукру слід регулярно і повноцінно харчуватися.

Екзотичні продукти корисніші

Дієтологи стверджують, що користь можна отримати не тільки від екзотичних продуктів. Для цього достатньо їсти місцеві та сезонні фрукти та овочі.

Регулярний детокс

Немає сенсу регулярно очищати тіло від токсинів. Фахівці вважають, що воно і так робить це щодня, у тому числі через систему потовиділення та навіть через дихання.

Відмова від їжі допоможе схуднути

Експерти стверджують, що відмова від їжі не допоможе позбутися від лишніх кілограмів, а голодування тільки зашкодить здоров’ю. Замість цього краще їсти правильні продукти і регулювати розмір порцій.

Джерело storinka.com.ua