І лікарі часто називають тунельний синдром проблемою офісних працівників.
Докладніше про хворобу розповідає лікар-невропатолог
– Які причини виникнення тунельного синдрому?– Під час роботи за комп’ютером людина часто неправильно розташовує руки на робочій поверхні. Зокрема, неправильно ставити передпліччя на стiл. У результаті зона зап’ястка змушена постійно напружуватися, а тому може виникнути защемлення закінчення нервів у зап’ястному каналі.

Важливу роль відіграє й положення людини за столом. Якщо вона сидить надто високо чи надто низько, то середина передпліччя опирається на край столу. Отже виникає перерозгинання зап’ясткового суглоба і сильне перевантаження м’язів. Тоді ж виникає спазм, який впливає на роботу судин, кровообіг кісти, що може викликати біль, затерпання, набряк.
– Які перші симптоми синдрому?
– Пальці поступово починають затерпати. Біль може рухатися і навіть досягати шиї. Людині тяжко стиснути руку в кулак, біль супроводжує навіть під час виконання простої роботи. Тяжко триматися за якийсь предмет, наприклад руль. Якщо з’являються такі симптоми, потрібно якнайшвидше розпочинати лікування.
– Чому воно полягає?
– Коли виникають перші симптоми, треба робити самомасаж самого передпліччя. Для цього ми знаходимо найболючіші місця і натискаємо на них буквально хвилинку-півтори. Крім того, корисно робити розгинання зап’ястного суглоба через колові рухи. Також можна обхопити зап’ястя великим і середнім пальцями і розтерти його. Це допоможе розслабити зв’язки.

Якщо ж біль не минає, варто звертатися до лікаря-невропатолога. Він може назначити або медикаментозне лікування, або фізіотерапію, а в найважчих випадках запропонувати операцію зі зниження тиску на серединний нерв.
– А як можна запобігти виникненню хвороби?– Найперше правильно сидіти за робочим столом: передпліччя має повністю лежати на поверхні столу, плечі не можна піднімати, адже тоді виникає напруження. Працюючи з ведмедиком, треба рухати не тільки пензлем, а й усім передпліччям, це забезпечити більший радіус руху. Також варто годину від години робити перерву і виконувати коротку зарядку для рук. А ще можна користуватися еспандером – це допоможе зміцнити м’язи.