Постійне жування жуйки та інші шкідливі звички, які можуть принести користь

Як плітки можуть принести користь для здоров’я? Вчені розповіли, чому наші найбільш дратівливі звички, чи то жування жуйки, лайка чи совання, мають великі переваги.

Ненормативна лексика

Згідно з дослідженням, проведеним у Кільському університеті, крик, коли ви забили палець ноги, може полегшити біль. Учасники, які лаялися, опускаючи руку у відро з крижаною водою, могли терпіти біль майже в півтора рази довше, ніж ті, хто цього не робив.

“Лайка викликає добре відому анальгезію, викликану стресом”, – пояснює провідний дослідник, доктор Річард Стівенс.

Інші дослідження показують, що лайки можуть підвищити працездатність та силу. Лайка на роботі може допомогти співробітникам впоратися зі стресом і зберегти солідарність.

Совання

Термогенез активності без вправ – це калорії, які ви спалюєте, просто рухаючись протягом дня. Інакше кажучи, коли офіційно не виконуєте вправи. Тут враховується кожний рух, навіть найменший. Так що не сидіть на місці, міняйте позу, рухайте ногами та ступнями, коли ви сидите за столом, ходіть, поки розмовляєте телефоном.

Вітання в хмарах

Це часто розглядається як ознака апатії та неуважності. Але сканування мозку показало, що частина, яка відповідає за вирішення проблем, дуже активна, коли наш розум “блукає”. Експерти вважають, що коли людина використовує свідоме мислення, вона може стати занадто жорсткою та обмеженою.

Постійне жування жуйки

Багато вчителів забороняють жувати жувальну резинку. Але вчені виявили, що жування перед виконанням завдання може підвищити рівень кислорода в крові в частинах мозку, що беруть участь у навчанні та тренуванні пам’яті. Це також надзвичайно ефективно для уловлювання та видалення шкідливих бактерій у роті, оскільки стимуляція вироблення слини допомагає змити їх. Просто переконайтеся, що ви вибираєте жувальну резинку без цукру, щоб убезпечити свої зуби.

Залежність від шоколаду

Шоколад з високим вмістом какао має багато переваг, включаючи покращення пам’яті та захист серця. Щоденна порція темного шоколаду викликає посмішку на вашому обличчі. Передбачається, що шоколад навіть знижує ризик появи депресії.

Саллі Нортон, лікар-консультант національної служби охорони здоров’я Великобританії, експерт зі зниження ваги:

“Якщо ви схильні часто їсти білий або молочний шоколад низького якості, який в основному складається з жиру та цукру, вам необхідно тренувати свої смакові рецептори.”

Вибирайте темний шоколад із більш високим вмістом сухих речовин какао, щоб отримати максимальну користь. Батончик, що містить 70 % твердих речовин какао, має вдвічі більше антиоксидантів на порцію, ніж шоколадка з 35% какао.

Безлад

Неохайний робочий стіл передбачає серйозну дезорганізацію, але американські дослідники стверджують, що це може підвищити творчий потенціал. У ході експериментів, коли добровольців відводили до акуратної чи грязної кімнати і просили придумати способи використання м’ячів для пінг-понгу, ті, хто перебував у безладді, були на 28% більш схильними до створення креативних ідей.

Плітки

Хоча більшість із нас любить пліткувати, такі люди можуть сприйматися як злі та ненадійні. Згідно з дослідженнями, це важливо для створення емпатичних зв’язків між людьми та сприяє співпраці. Вчені вважають, що сміх із однолітками також сприяє вивільненню гормонів гарного настрою, які допомагають позбутися від стресу та занепокоєння.

Щоденне вживання алкоголю

За результатами 74 досліджень, помірно питущі мають більш низький ризик зниження когнітивних функцій, ніж ті, хто повністю утримується від алкоголю. А вчені з медичного центру Маастрихтського університету в Нідерландах кажуть, що помірне вживання алкоголю може сприяти довгому життю. Вони виявили, що чоловіки та жінки, які насолоджувалися щоденним напоєм, на 40% частіше доживали до свого 90-річчя, ніж ті, хто був непитущим чи рідко торкався до випивки. Але обов’язково пам’ятайте, що надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров’ю.

Незаправлена ​​постіль

За даними дослідників Кінгстонського університету, в матраці може мешкати 1,5 мільйона пилових кліщів, що переносять аллергени. Якщо залишити підковдри відкинутими назад і відкрити вікно, на простирадлах і матраці буде менше вологи, тому кліщі будуть зневоднені і помруть.

Перепустка душу

Дерматологи попереджають, що щоденне миття може позбавити вашу шкіру природних захисних олій, які зберігають її увлажненою та еластичною, а також корисних бактерій, які можуть допомогти запобігти хворобам. Недовгий теплий душ краще ніж гарячий. Також пропуск душу кілька разів протягом тижня допомагає шкірі зберігати свою захисну функцію.

Кава з ранку

Чашка кави з ранку часто має погану репутацію. Але було доведено, що хімічні речовини, що містяться в каві, борються з хворобами Паркінсона, Альцгеймера, діабетом іншого типу та раком печінки, а також покращують вашу пам’ять. Просто не забувайте триматися подалі від цього напою в другій половині дня, тому що кофеїну може знадобитися кілька годин, щоб вийти з організму і не впливати на ваш сон.

Гризіння нігтів

У дітей, які гризуть нігті або тягнути в рот великі пальці рук, ймовірність розвитку алергії приблизно на третину нижча. Дослідники висунули гіпотезу про те, що надмірна чистота та уникнення впливу мікробів в навколишній середовищі можуть збільшити ризик алергії у дитини.

“Ранній вплив бруду – це не погана річ”, – сказав канадський дослідник Малкольм Сірс з Інституту респіраторного здоров’я Фаєрстоун медичної школи Університету Макмастера. — Коли вони тягнуть до рота великі пальці або кусають нігті, вони піддаються впливу додаткових мікробів або бруду, що стимулює імунну систему”.