Багато людей думають тільки про слиз чи мокротиння, коли вони хворіють. Слиз – це липка подразнююча речовина, яка змушує ваш ніс відчувати себе заблокованим. Флегма дуже схожа на слиз, таким чином, але замість цього вона виробляється з легень. Вас не може здивувати те, що є деякі продукти, що викликають слиз. Споживання цих продуктів може змусити вас почувати себе гірше. sutura.org.ua

Найкращий спосіб уникнути впливу слизу – позбавити ваш раціон від продуктів, які викликають вироблення слизу. Це може бути не дуже легко, але свідомі зусилля по скороченню їх у вашому раціоні відразу дадуть ефект. Вживання цих продуктів у помірних кількостях також є добрим кроком. Якщо ви страждаєте від проблем, викликаних надмірним слизом, ви виявите, що відчуваєте себе набагато краще після тижня коригування своєї дієти. Без подальших припущень, перейдемо до цього списку продуктів.

7 видів їжі, які викликають накопичення слизу у вашому тілі

Молоко та молочні продукти

Сир, молоко, йогурт та інші молочні продукти містять молекули казеїну – молекули, які збільшують виділення слизу. Тому вживання великої кількості молочних продуктів означає, що у горлі та синусах буде більше слизу. Лактоза, загалом, дуже шкідлива для вироблення слизу. Спробуйте замінити молоко у своїй каві або капучіно на молочну альтернативу, наприклад мигдалем.

Сахар

Навіть сахар у вашій каві або чай не може заставить ваше тіло виробляти більше слизу, а також оброблені фрукти та продукти, такі як глазуровані фрукти. Спробуйте замінити цукор на все натуральне, що ви можете знайти: мед і нектар агаві – це дві хороші альтернативи. При випічці ви можете просто використовувати більше фруктів, що є природним джерелом цукру.

М’ясо та олія

Це не означає, що вам потрібно стати вегетаріанцем, проте, якщо у вас грип, рекомендується уникати будь-якого виду м’яса або риби, тому що вони зроблять ваш слиз ще густішим. У довгостроковій перспективі постарайтеся обмежити свої м’ясні страви кілька разів на тиждень, а не їсти м’ясо щодня. Риби намагайтеся споживати ще менше, тому що вона дуже багата жирними кислотами та маслами, що також може сприяти виробленню слизу.

Соя

Якщо ви шукаєте молочну чи м’ясну альтернативу, спробуйте позбавитися продуктів на основі сої, таких як соєве молоко, тофу та темпі. Шукайте щось, що містить кокос, так як це хороший антиоксидант і він не викликає стільки слизу.

Горіхи та зерна

Хліб, макаронні вироби, піца та всі інші продукти, пов’язані з вуглеводом, дуже багаті зернами, що може погіршити виробленню слизу, поки ви хворі. Крім того, намагайтеся триматися подалі від більшості бобових, коли ви хворі, бо вони тільки змусять вас боліти сильніше. Натомість спробуйте замінити їх свіжими овочами.

Алкоголь

Незалежно від того, що це – пиво, віскі, горілка або будь-який інший тип алкоголю – пити не рекомендується, поки ви хворі, тому що алкоголь має тенденцію зневоднювати вас і зневоднення означає, що у вашому тілі утворюється густіший слиз.

Картопля

Фрукти та овочі є частиною будь-якої здорової дієти, але це не означає, що немає овочів, які можуть спричинити збільшення вироблення слизу у вашому тілі. Картопля – і картопляноподібні рослини, такі як банані – повні вуглеводів, що не дуже добре, якщо ви намагаєтеся боротися зі слизом, бо це продукти, які викликають слиз у вашому тілі! Намагайтеся уникнути картопля, поки ви хворі, і їжте їх правильно, коли здорові.